Стоит ли сохранять переписку с умершим человеком?

Когда человек умирает, у его близких остаются десятки и сотни личных сообщений, как текстовых, так и голосовых, и видео. Стоит ли их хранить?

В цивилизованном мире невозможно уйти из жизни, не оставив после себя цифрового следа. Мы уже писали о том, как наследуются аккаунты в соцсетях. Но остаются также личные сообщения, в том числе в мессенджерах. В наше время это могут быть текст, голосовые и видео. Стоит ли хранить их, переслушивать, пересматривать, или лучше удалить?

У психологов нет единого мнения на этот счет. Некоторые считают, что перечитывать сообщения полезно в период острого горя; другие, наоборот, уверены: возвращаться к переписке снова и снова вредно и даже опасно для психики.

Удалять ли переписку с умершими: аргументы «за» и «против»

Психологи работают с горем по-разному. Конечно, есть общие методики, но в частных случаях мнения специалистов расходятся. Так, некоторые советуют избавляться от любых напоминаний о покойном в период острого горя: сразу разобрать и выбросить ненужные вещи, убрать подальше фотографии и вообще сменить обстановку, чтобы ничто не мешало вернуться к обычной жизни.

Застревание в фазе острого горя ведет к депрессии, и переписка с умершим в этом случае становится ее катализатором. Перечитывая, переслушивая и пересматривая сообщения раз за разом, люди не могут отпустить умершего. Они погружаются в свои воспоминания, у них создается ощущение, что дорогой человек все еще жив. А когда приходит время возвращаться в реальность, это происходит очень болезненно. Можно сравнить такие переживания по интенсивности с моментом утраты. То есть, близкие умершего вынуждены заново проживать его смерть, и горе только усиливается.

В то же время, существует противоположная точка зрения. Некоторые специалисты не советуют торопиться. Привыкать к отсутствию родных в жизни нужно постепенно. Да, не стоит зацикливаться и без конца перечитывать личные сообщения. Но в особенно тяжелые моменты они могут облегчить боль. Здесь главное — не злоупотреблять.

Американская журналистка Меган Саммерс поделилась своим опытом с коллегой. Когда двое ее близких друзей умерли, все, что осталось от них — это два голосовых сообщения. Она ни разу не прослушала их с тех пор, но не удаляет. Храня сообщения, Меган чувствует, что ее друзья все еще находятся в рядом.

Англичанка Элена Эмбридж хранит голосовое сообщение, в котором умершая от рака мать поздравляет ее с днем рождения. Она слушает его только в этот день, один раз в году, чтобы вернуться в то счастливое время, когда мать еще была жива.

Эти два примера подтверждают, что само по себе хранение переписки с умершими не несет в себе никакой угрозы. Вопрос в том, как относятся к ней живые. Если они лишь иногда возвращаются к личным сообщениям, чтобы снова пережить приятные минуты, проведенные вместе, ничего плохого в этом нет. Но если человек застревает в своем горе и отказывается принимать реальность, можно действительно потерять связь с реальностью. Тогда депрессия неизбежна.

Как удалить переписку с умершим и не чувствовать себя виноватым?

Многие люди не удаляют переписку с умершими, даже если больше не нуждаются в том, чтобы постоянно читать сообщения. Мешает чувство вины. Цифровой след — это тоже часть жизни. Кажется, что удалять переписку неправильно, что это предательство и попытка вычеркнуть умершего из памяти.

В этом вопросе психологи единодушны — удалять переписку можно, если вы считаете, что так будет легче, что она уже не нужна. Память об умершем вовсе не стирается по нажатию кнопки. Она остается в сердце навсегда. И даже если воспоминания меркнут со временем, это нормально, нет нужды искусственно их подпитывать, возвращаясь к прошлому таким способом.

Англичанка Линдси Мейдс рассказала о своем опыте в интервью одному бостонскому изданию. В течение четырех лет она не могла удалить номер умершего друга, так как могла услышать его голос, записанный на автоответчик. Все эти годы она набирала его номер и однажды даже оставила сообщения на голосовой почте. Но в какой-то момент Линдси удалила номер из адресной книги. По ее словам, она почувствовала, что ей это больше не нужно.

Следует понимать, что горе все проживают по-разному, каких-то единых правил нет. Некоторые могут годами хранить последние сообщения умерших близких, другие сразу удаляют их. Нельзя однозначно сказать, что кто-то поступает неправильно. Важно дать себе время, чтобы привыкнуть к отсутствию дорогих людей, отпускать их постепенно и маленькими шажками продвигаться к тому, чтобы вернуться к нормальной жизни. А хранить переписку с умершими или нет — личный выбор каждого.